Ciudad de México a 13 Septiembre 2017 (redacción).- El hambre definitivamente aparece para avisarnos que hay una necesidad, el problema surge cuando no sabemos cómo saciarla y esto nos hace tener todo el tiempo la sensación de estar hambrientos.
Hambre Física: Es natural entre 3 y 4 horas, se siente en el estómago, atiende a una necesidad física, no depende del estado de ánimo, es gradual. Necesita: Comida nutritiva
Hambre Emocional: Se siente en la boca de estómago, va acompañada de ansiedad y/o culpa, no necesita comida, no es clara, es súbita. Necesita: Reconocer y atender nuestras emociones
Hambre Mental: Generada por los pensamientos y creencias: “Solo la comida me da felicidad”, “Si controlo lo que como, controlo”. Necesita: Revisar creencias
Vamos a Comer….
¿Qué?
–Solo lo que te de bienestar real a nivel físico, emocional y mental.
¿Cómo?
–Con atención, con los 5 sentidos, masticando muchas veces, disfrutando.
¿Cuándo?
-Cuando tengas hambre física.
¿Cuánto?
–Hasta estar satisfecha y eso no implica estar lleno.
Ahora ya lo saben: ¡El buen comer habla del buen vivir!
About Author
También te puede interesar
-
¿Sin plan para el 30 de abril? Te armamos la ruta perfecta: desde el Zócalo hasta los canales de Xochimilco
-
¡Atención amantes del arte! Mañana abre la expo de Leonora Carrington que promete cambiar tu forma de ver el surrealismo
-
Autores, merch y performances: Lo que no te puedes perder de la FILTN 2026
-
De Suiza a Polanco: El lineup internacional que no te puedes perder este 18 y 19 de abril.
-
Dinosaurios y Banda Sinaloense: Los imperdibles de la Noche de Museos 2026.