¡Beneficios del Pan!

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El pan es un elemento tradicional básico de la dieta humana, su relación con el sobrepeso ha llegado a eliminarlo en gran medida del día a día de muchas personas.

Ciudad de México 02 Octubre 2018 (redacción).- Según explica la Infosalus Ángeles Carbajal, profesora de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid, toda dieta equilibrada puede y debe incluir al pan que su consumo de forma moderada cubre nuestras necesidades nutricionales y nos aleja de dietas demasiado restrictivas que en muchos casos por ello suelen conllevar fracaso.

Asique aquí les traemos los 5 beneficios del pan:

1)Te da energía por su rico contenido de hidratos de carbono

2)Es una fuente de vitaminas y nutrimentos muy económica

3)La fibra es un componente presente en el pan

4)El Pan no ENGORDA (Una rebanada de pan contiene menos de 2 gramos de grasa y menos de 100kcal, casi igual que una manzana, o una pera o un plátano. Además, si tomamos como base una dieta de 1800 kcal, una rebanada de pan aportaría únicamente el 5.5% del total de la energía requerida para un día. Así que el consumo de 2 rebanadas de pan, con las que se puede preparar un delicioso sándwich, aportaría como máximo el 11% de las kilocalorías recomendadas.)

5)Es muy versátil

¡Ahora ya lo saben, todo con medida!

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