Ciudad de México 29 septiembre 2017 (Redacción).- Los niveles de ansiedad han aumentado de forma alarmante debido a la eventualidad de catástrofes naturales como sismos. Cada persona tiene una reacción diferente a un evento post traumático.
Según un estudio durante una catástrofe, o una situación de emergencia, un 75% de personas pierden el control y la calma, presenciar un temblor puede causar traumas y desequilibrio emocional. Y es normal que se ponga un estado de alerta constante.
Es por eso que se recomienda lo siguiente:
- Analizar y pensar que se trata de un evento natural, que no se puede predecir.
- Tomar en cuenta las precauciones y recomendaciones de las autoridades para sentirnos preparados y seguros.
- Evitar las imágenes de los derrumbes.
- Realizar actividades físicas y ejercicios de relajación.
- Platicar sobre lo que está causando miedo y en caso de que los síntomas permanezcan es recomendable pedir ayuda médica.
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